कोरोना काल में अपनी इम्यूनिटी कैसे बढ़ांये ?

रिपोर्ट- भारती बघेल

दोस्तों क्या आपकी इम्युनिटी लो है? क्या आपको जल्दी ही सर्दी जुकाम हो जाता है? क्या आप थका थका महसूस करते हैं?असल में ये सभी लो इम्युन सिस्टम की निशानियां हैं लेकिन आप इससे घबराइए नहीं..कोरोना महामारी के चलते अपनी इम्युनिटी को स्ट्रांग करना अब और भी जरुरी हो गया है..ऐसे में आपकी सेहत का ख्याल रखते हुए आज हम इस विषय से जुड़ी अनेकों महत्वपूर्ण जानकारियां देंगे और ये हमारा दावा है कि इस खबर को पूरा पढ़ने के बाद आप लो इम्युनिटी से घबराना छोड़ देंगे..और घर बैठे ही अपने इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग कर सकेंगे…

सवाल 1
सबसे पहला सवाल तो यही है कि इम्युन सिस्टम क्या है? और ये सवाल होना भी चाहिए ताकि हमें पता रहे कि इसका बेस क्या है…

जवाब
जो व्यक्ति को जिंदा रखने में मदद करती हैं वो सारी चीजें इम्युनिटी के अंदर आती हैं…सीधी भाषा में अगर समझें तो जो शरीर को बाहरी खतरों से बचाता है…जैसे ही कोई बैक्टीरिया या वायरस शरीर पर आक्रमण करते हैं वैसे ही ये प्रणाली अलर्ट हो जाती है..और अपने शरीर के बचाने के लिए प्रकिया शुरु कर देती है…

सवाल 2
लो इम्युनिटी के कारण कौन कौन से है? ये भी अपने आप मे एक अहम सवाल है…

जवाब
लो इम्युनिटी का कारण आपके अपने एक्शन होते हैें…एक्शन क्या हैं कि आपने अपने आस पास के माहौल में खुद को कैसे रखा है…आप अपने बचाव के लिए क्या कर रहे हैं…हो सकता है आप बहुत ज्यादा समय के लिए ए.सी में रह रहे हों…या धूप में आप जाते ही न हों..इस तरह से आप खुद की इम्युनिटी लो होने का बढ़ावा दे रहे हैं…हम आपको बता दें कि धूप आपके लिए बेहद जरुरी है..क्योंकि धूप से आपकी स्किन की इम्युनिटी बढ़ती है…

सवाल 3
जो सबसे जरुरी सवाल है वो यही है कि अपनी इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए क्या करें?

जवाब
सबसे पहला काम आप दिन में कुछ टाइम धूप में बैठिए…सुबह की ताजा हवा लीजिए…योग और एक्सरसाइज कीजिए क्योंकि इससे भी आपकी इम्युनिटी बढ़ती है..आप एक जगह पर ज्यादा देर तक स्थिर होकर न बैंठे..और सबसे महत्वपूर्ण बात ये है कि आप क्या खा रहे हो? क्योंकि आपका खानपान भी आपकी इम्युनिटी पर प्रभाव डालता है…तो आप सिर्फ इतना दिमाग में रखिए कि रोज प्वाइंट 2 ग्राम विटामिन सी लेना है…और ये विटामिन सी आपको दवाईयों से नहीं बल्कि फलों से लेना है कैसे लेना है..प्वाइंट 2 ग्राम विटामिन सी एक बड़ा अमरुद खा लो हो जाएगा..2 संतरे में प्वाइंट 2 ग्राम विटामिन सी होता है..तीन आम खा लो वो भी प्वाइंट 2 ग्राम विटामिन सी के बराबर होता है…चार टमाटर ले लेंगे तो प्वाइंट 2 ग्राम विटामिन सी हो गया…या एक मुट्ठी हरे मटर आप खा लीजिए वो भी प्वाइंट 2 ग्राम विटामिन सी हो गया…और अगर ये सब नहीं कर पा रहे हैं तो 400 ग्राम तीन चार तरह के फल केला हो सकता है सेब हो सकता है..पपीता हो सकता है तीन चार तरह के कलरफुल फल खा लीजिए प्वाइंट 2 ग्राम विटामिन सी से कई ज्यादा हो गया…तो इस तरह आप अपनी इम्युनिटी को घर बैठे ही बढ़ा सकते हैं…

सवाल 4
किसी भी इन्फेक्शन से कैसे बचें?

जवाब
अगर इन्फेक्शन हो गया है तो आपको जल्द या तुरंत ही अपनी बॉडी को सपोर्ट करना है कैसे करना है…उसके लिए अपनाएं थ्री स्टेप फ्रूट डाइट…लेकिन ऐसे में एक अहम सवाल ये भी बनता है कि हमें कैसे पता चलेगा कि हमें इन्फेक्शन हो गया है? तो बॉडी के पास सबसे बड़ा हथियार इंफेक्शन से लड़ने का जो है वो है फीवर यानी बुखार..बुखार जैसे ही होता है तो बॉडी का तापमान बढ़ जाता है उसमें जो वायरस है वो टूटने लगता है..तो जब ऐसे फीवर आए तो समझ जाना चाहिए कि इन्फेक्शन बॉडी में चला गया है…बॉडी में जंग शुरु हो गई है…तो आपको क्या करना है….आपको बॉडी को सपोर्ट करना है…कैसे करना है..आप बस इतना कीजिए कि उस दिन ल्किविड डाइट पर रहिए…मतलब ये कि आपको नारियल पानी, मौसमी का जूस या संतरे या पाइनएप्पल का जूस पीना है कितना पीना है..मान लो कोई 60 किलोग्राम का व्यक्ति है तो 6 गिलास नारियल पानी या गिलास जूस पूरे दिनभर में पिए..इसके अलावा उस दिन कुछ खाना पीना नहीं है…1 से 3 दिन तक ऐसा करने से आपका फीवर कंट्रोल में आ जाएगा…और अगर फीवर कंट्रोल में आ गया तो मतलब इन्फेक्शन कंट्रोल में आ गया…इसके अलावा जो चीजें आपकी इम्युनिटी को घटाती हैं उसे कम कर दीजिए..

उम्मीद है कि आज की इस खबर के जरिए आपको बहुत सी महत्वपूर्ण जानकारियां मिली होंगी..आगे भी हम आपको ऐसी तमाम महत्वपूर्ण जानकारियां देते रहेंगे…इसके अलावा हमारे दो यूट्यूब चैनल हैं..नेशनल खबर और नेशनल हेल्थ के नाम से जहां भारत के जानेमाने डॉक्टर्स के साथ चर्चा करके आपके लिए सफल और सस्ता ईलाज लेकर आते हैं…आप हमसे यूट्यूब पर भी जुड़ सकते हैं अपने चैनल नेशनल खबर को सब्सक्राइब करें और अनेकों बीमारियों का ईलाज मुफ्त में घर बैठे पाएं…

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