बिना योगा, बिना एक्सरसाइज, बिना जिम के मोटापा कम करें बस एक महीने में? डॉ. बी.आर.सी. ने बताईं जबरदस्त ट्रिक्स..

रिपोर्ट- भारती बघेल

दोस्तों यदि आप या आपका कोई मित्र ओवरवेट है और वो इस समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहता है तो आप इस लेख को अंत तक जरुर पढ़ें…और इस खास इंटरव्यू के हमारे खास मेहमान हैं डॉ. बिस्वरुप रॉय चौधरी जी..तो चलिए जानते हैं कि ओबेसिटी या मोटापा को कम कैसे करें….

—हमारा वजन क्यों बढ़ जाता है?
इस सवाल के जवाब में डॉ. बीआर सी कहते हैं कि मोटापा इसलिए बढ़ता है क्योंकि जो भी हम खाते हैं…उसे न तो बॉडी यूज़ कर पाती है और न बाहर फेंक पाती है तो ऐसी कंडीशन में खाना जमा होता रहता है…और ये जमा होने की जगह हरेक की बॉडी में अलग अलग है…किसी का हो सकता है पेट के आगे जमा हो…किसी के मुंह पर जमा हो सकता है, किसी के बटॉक्स पर जमा हो सकता है…कहने का मतलब है कि हरेक की बॉडी अपने अपने हिसाब से उस फैट को जमा करती है…एक उदाहरण को लेकर अगर में ये समझाने की कोशिश करुं तो आप इस वीडियो को देखने के बाद बाहर निकलें…और लोगों को ध्यान से देखें तो आपको ऐसे भी लोग दिखेंगे जिनके हाथ पतले होंगे, पैर पतले होंगे..मुंह भी पतला होगा लेकिन उनका जो पेट हो वो हल्का सा बाहर निकला होगा…ट्यूमर की तरह…तो ये भी मोटापा है…किसी का आप देखेंगे मुह बड़ा भारी सा है तो उनके चेहरे पर फैट जमा है…तो अनवॉन्टेड चीजें जो बॉडी उपयोग नहीं ला सकती तो बॉडी उसे कहीं न कहीं छुपाती रहती है…और धीरे- धीरे वही मोटापा बनकर हमारे सामने आ जाती है…

—-अब बात आती है कि मोटापा से बचने के लिए हमें क्या क्या करना चाहिए?
इस पर डॉ. बी.आर.सी. ने कहा कि जो चीजें बॉडी न यूज कर पर रही है और न बाहर फेंक पा रही है..ऐसी चीजों को हमें अपने खाने से दूर कर देनी चाहिए…पैक्ड फूड, फास्ट फूट इन्हें त्याग दीजिए…और ऐसी चीजों का सेवन करें जो हमारे शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने में सहायक हो…जैसे…फल और कच्ची सब्जियां…अगर इनको आप अच्छी मात्रा में खाएंगे तो आपका मोटापा धीरे धीरे घटने लगेगा…औऱ आप पतले हो जाएंगे…इसके अलावा अगर कोई पतला व्यक्ति है और वो इन चीजों को अपने खाने में शामिल करेगा तो उसका वजन मैनटेन रहेगा और वो मोटा नहीं होगा…

—अगला सवाल आता है कि मोटापे से क्या क्या नुकसान हो सकते हैं?
इस पर डॉ. बी.आर. सी ने कहा कि अगर इसके नुकसान की बात करें तो इससे लगभग सारी बीमारियां हो सकती हैं…और खासतौर पर हार्ट की बीमारी तो होती ही है…

—-अब सवाल आता है कि इसका इलाज क्या है?
इस पर डॉ. बी. आर. सी. कहते हैं कि इसका ईलाज इनपुट= आउटपुट जैसा है..जितना इनपुट डालेंगे…बॉडी या तो उसे यूज़ करेगा..और अगर कनज्यूम नहीं कर पाया तो उसे इकट्ठा करेगा..तो कुल मिलाकर आपको फिट रहने के लिए एक डाइट फॉलो करनी होगी जिसे कहते हैं DIP डाइट..इस डाइट में आपको सिर्फ तीन बातों का ध्यान रखना है…पहली बात आपको 12 बजे तक पेट भरकर फल खाना है…कितना फल खा सकते हैं तो अगर 70 किलो व्यक्ति है तो 700 ग्राम फल खाए..अगर 80 किलो का व्यक्ति है तो 800 ग्राम फल खाए…दूसरा लंच और डिनर आप जब भी करें उससे पहले सलाद खा लें इतना खालें कि आपका आधा पेट तो भर जाए…उदाहरण के लिए अगर कोई व्यक्ति 70 किलों का है तो साढ़े तीन सौ ग्राम सलाद खा ले..सलाद में आप टमाटर, खीरा, मूली, गाजर जो भी आपको पसंद हो वो सब्जी सलाद में एड कर लो…वहीं जब आप डिनर करें तब भी आप ऐसे ही सलाद खा लें और इसके अलावा जो एक और ध्यान देने वाली बात है वो ये कि 8 बजे से पहले डिनर कर लें..वहीं पेक्ड फूड और जानवरों से निकलने वाली चाजों को छोड़ दीजिए…ऐसा आप करते रहेंगे तो एक महीने के अंदर ही 10 प्रतिशत वजन आपका घट सकता है..

—एक सवाल ये भी निकल कर आता है कि क्या मोटापे की समस्या जेनेटिक समस्या होती है?
इस पर डॉ. बीआर.सी. ने कहा नहीं …जेनेटिक से ज्यादा ये समस्या लाइफस्टाइल पर डिपेंड करती है…जो पेरेंट्स खुद खाते हैं वहीं बच्चों को भी खिलाते हैं..वहीं जो डीआईपी डाइट मैंने बताई है उसे अगर पेरेंट्स फॉलो करें और साथ ही बच्चों को भी फॉलो कराएं तो ऐसी समस्या होगी ही नहीं…तो जेनेटिक की बात तो बाद में आती है पहले जो बात आती है वो आती है लाइफस्टाइल की…

वहीं जो घरेलू महिलाएं हैं जो बाहर जिम या वॉक या योगा नहीं कर सकती तो वो भी अपना वजन घटा सकती हैं…बस 15 मिनट का टाइम निकालकर ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें मतलब सूरज के सामने बैठकर गहरी गहरी सांसें लें और साथ में डीआईपी डाइट फॉलो करें..ऐसा करने से वो भी अपना वजन आसानी से घटा सकती हैं…

तो दोस्तों सबसे पहले तो आप हमें कमेंट करके बताएं कि आपको ये लेख कैसा लगा…इसके साथ ही अगर आप इस लेख की वीडियो देखना चाहते हैं तो आप हमारे यूट्यूब चैनल नेशनल खबर पर जाकर देख सकते हैं…हमारे यूट्यूब चैनल National khabar पर हम भारत के जानेमाने डॉक्टर्स के साथ चर्चा करके आपके लिए सफल और सस्ता इलाज लेकर आते हैं…इसलिए आप भी हमारे नेशनल खबर के परिवार के साथ जुड़िए और खुद को स्वस्थ बनाइए…

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