आजकल वजन घटाने के लिए इन्फ्यूज्ड वाटर या डिटॉक्स वाटर का काफी अधिक उपयोग किया जा रहा है। यह न केवल शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है और अतिरिक्त चर्बी को कम करने में सहायक होता है। इसे फिट और स्वस्थ रहने के लिए एक प्रभावी और प्राकृतिक तरीका माना जाता है।
Written by: Himanshi Prakash, National Khabar
आज हम आपको एक ऐसे डिटॉक्स वाटर के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम करने और बाहर निकले पेट को अंदर करने में कारगर साबित हो सकता है। हम बात कर रहे हैं अदरक के पानी की। अदरक सिर्फ एक आम मसाला नहीं, बल्कि औषधीय गुणों से भरपूर एक जानी-मानी जड़ी-बूटी है, जिसका उपयोग प्राचीन समय से ही कई बीमारियों के उपचार और शरीर को फिट रखने के लिए किया जाता रहा है।
सुबह अदरक के पानी का प्रयोग करके आप अपने वजन को कम और बॉडी को क्लीन कर सकते हैं। आइए जानते हैं अदरक का पानी कैसे वजन को कम करता है।
अगर आप कई तरीके इस्तेमाल कर चुके हैं या कर रहे हैं, उसके बाद भी आपका वजन काम नहीं हो रहा तो अदरक का पानी ज़रूर पिएं। अदरक का पानी आपके पेट की चर्बी कम करने में काफी लाभदायक होता है।
अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि अदरक आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे बार-बार खाने की इच्छा कम होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है। नियमित रूप से अदरक का सेवन करने से शरीर का वजन और कमर-कूल्हे का अनुपात दोनों में प्रभावशाली कमी देखी जा सकती है।
अदरक के पानी का इस्तेमाल लोग अक्सर शरीर को नेचुरल रूप से डिटॉक्स करने की क्षमता के कारण करते हैं। यह खासतौर पर लिवर और कोलन से विषाक्त तत्वों और अपशिष्ट को बाहर निकालने में मददगार माना जाता है, जिससे शरीर अंदर से साफ और स्वस्थ बना रहता है।
आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार सावलिया के अनुसार, अदरक मिला हुआ पानी दिनभर पिया जा सकता है। उन्होंने अपने एक पोस्ट में बताया कि पूरे दिन अदरक युक्त पानी का सेवन करने से शरीर की सूजन कम होती है और मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, जिससे वसा घटाने में मदद मिलती है।
अदरक का पानी घर पर बेहद आसानी से तैयार किया जा सकता है, और इसके स्वास्थ्य लाभ पाने का यह सबसे सरल और सुविधाजनक तरीका भी है। इसे बनाने के लिए 1 लीटर पानी लें, उसमें आधा चम्मच सोंठ (सूखा अदरक) मिलाएं और पानी को तब तक उबालें जब तक वह लगभग 750 मिलीलीटर न रह जाए।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करने के उद्देश्य से लिखा गया है। स्वास्थ्य संबंधी किसी भी समस्या या उपचार से पहले कृपया अपने चिकित्सक या योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। नेशनल खबर इस जानकारी की पूर्ण सत्यता, सटीकता या प्रभाव के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं लेता है।