आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग घंटों तक स्क्रीन के सामने काम करते हैं, जिसका असर सेहत पर भी पड़ता है। इसी वजह से सिरदर्द एक आम समस्या बन गई है, लेकिन अगर दर्द लगातार बना रहे तो यह माइग्रेन का संकेत भी हो सकता है। माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए कुछ आसान घरेलू नुस्खे आज़मा सकते हैं, जिनसे आपको जल्दी आराम मिल सकता है।
Written by Himanshi Prakash, National Khabar
आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में लोग कई तरह की समस्याओं से जूझ रहे हैं। घंटों तक स्क्रीन पर काम करने से न सिर्फ आंखों को नुकसान होता है, बल्कि तनाव और सिरदर्द की समस्या भी बढ़ती जा रही है। कई बार लोग सिरदर्द को मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। हालांकि, यह एक सामान्य समस्या हो सकती है, लेकिन अगर दर्द लगातार बना रहे, तो यह माइग्रेन का संकेत भी हो सकता है।
माइग्रेन एक गंभीर समस्या है, जिसमें सिर में तेज़ और असहनीय दर्द होता है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे—अनहेल्दी लाइफस्टाइल, खराब खानपान, स्क्रीन पर ज़्यादा समय बिताना आदि। माइग्रेन के दौरान दर्द इतना बढ़ सकता है कि बेचैनी, उल्टी, और तेज़ रोशनी से घबराहट भी होने लगती है। अक्सर लोग इससे राहत पाने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं।
लेकिन आपको बता दें कि कुछ घरेलू नुस्खे भी माइग्रेन के तेज़ सिरदर्द से राहत दिलाने में काफी असरदार हो सकते हैं। आज का हमारा लेख भी इसी विषय पर है। हम आपको कुछ ऐसे आसान घरेलू उपाय बताएंगे, जिनसे आपको तेज़ सिरदर्द से जल्दी आराम मिल सकता है। आइए जानते हैं विस्तार से—
अदरक की चाय
अदरक की चाय माइग्रेन के दर्द में बहुत फायदेमंद मानी जाती है। अदरक में प्राकृतिक रूप से ऐसे गुण होते हैं, जो सिरदर्द को कम करने में मदद करते हैं। इसे पीने से न सिर्फ दर्द घटता है, बल्कि माइग्रेन के साथ होने वाली मतली और उलझन भी दूर हो जाती है। अगर आप दिन में कम से कम दो बार अदरक की चाय पीते हैं, तो आपको जल्दी आराम मिल सकता है।
दालचीनी
माइग्रेन के दर्द में दालचीनी भी बहुत असरदार है। इसके लिए दो चम्मच दालचीनी पाउडर में थोड़ा पानी मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट को अपने माथे पर अच्छी तरह लगा लें। लगभग आधे घंटे में आपको दर्द से राहत महसूस होने लगेगी।
खूब पानी पिएं
शरीर में पानी की कमी भी माइग्रेन के दर्द को बढ़ा सकती है। अगर आप इस दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो दिनभर में कम से कम 5 लीटर पानी जरूर पिएं। इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बना रहता है और दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
ठंडी पट्टी लगाएं
माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए माथे पर ठंडी पट्टी रखना भी काफी फायदेमंद होता है। इससे सिर की नसों को ठंडक मिलती है और दर्द में धीरे-धीरे आराम महसूस होने लगता है।
Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करने के उद्देश्य से लिखा गया है। स्वास्थ्य संबंधी किसी भी समस्या या उपचार से पहले कृपया अपने चिकित्सक या योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। नेशनल खबर इस जानकारी की पूर्ण सत्यता, सटीकता या प्रभाव के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं लेता है।