Health Tips: आइए जानते हैं, सुबह खाली पेट पानी पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं और इस समय कितने गिलास पानी पीना सही रहता है।
Written by Himanshi Prakash, National Khabar
सुबह उठते ही हमारा पहला काम ही हमारे स्वास्थ्य पर बड़ा असर डाल सकता है। इसी में एक बेहतरीन आदत है — खाली पेट पानी पीना, जो कई तरह से सेहत के लिए फायदेमंद है। तो चलिए जानते हैं, सुबह खाली पेट पानी पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं और इस समय कितने गिलास पानी पीना सही रहता है।
बासी मुंह पानी पीने के फायदे: क्यों है यह आदत बेहद फायदेमंद और कितना पानी पीना चाहिए?
सुबह उठते ही जो पहला काम आप करते हैं, उसका असर पूरे दिन आपकी सेहत पर पड़ता है। उन्हीं आदतों में एक है — बासी मुंह पानी पीना, जिसे कई लोग नज़रअंदाज कर देते हैं, जबकि इसके कई बड़े फायदे हैं। आइए जानते हैं कि सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर को क्या-क्या लाभ मिलते हैं और इस वक्त कितना पानी पीना सही होता है।
- बासी मुंह पानी पीने के फायदे
शरीर को डिटॉक्स करे रातभर शरीर में जमा हुए हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह किडनी की सफाई में भी सहायक होता है और शरीर से टॉक्सिन्स तेजी से बाहर निकलते हैं। - पेट साफ रखता है
यह एसिडिटी, खट्टी डकार और पेट दर्द जैसी समस्याओं को कम करता है। पाचन क्रिया को संतुलित रखकर कब्ज से राहत दिलाता है। - पाचन सुधारता है
सुबह पानी पीने से पाचन तंत्र सक्रिय होता है और भोजन को बेहतर तरीके से पचाने में मदद मिलती है। - इम्यूनिटी बढ़ाता है
रातभर मुंह में जमा बैक्टीरिया जब पानी के साथ पेट में पहुंचते हैं, तो यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में सहायक होते हैं। - त्वचा को स्वस्थ रखे
पर्याप्त पानी त्वचा को हाइड्रेट रखता है, जिससे वह चमकदार और स्वस्थ दिखती है। मुंहासे जैसी समस्याएं भी कम हो सकती हैं।
सुबह बासी मुंह कितना पानी पीना चाहिए?
सुबह उठते ही 1 से 2 गिलास पानी पीना सबसे सही माना जाता है। इससे ज्यादा पानी पीने से मतली या उल्टी महसूस हो सकती है, क्योंकि इस वक्त शरीर पूरी तरह एक्टिव नहीं होता। संतुलित मात्रा में पानी पीकर आप अपने दिन की शुरुआत एक ताजगी भरी और हेल्दी तरीके से कर सकते हैं।
इस आदत को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और फर्क खुद महसूस करें।
Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करने के उद्देश्य से लिखा गया है। स्वास्थ्य संबंधी किसी भी समस्या या उपचार से पहले कृपया अपने चिकित्सक या योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। नेशनल खबर इस जानकारी की पूर्ण सत्यता, सटीकता या प्रभाव के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं लेता है।