सावन में आरंभ होने वाली अमरनाथ यात्रा को लेकर तैयारियां जोर पकड़ चुकी हैं। बाबा बर्फानी की पवित्र गुफा के दर्शन के लिए श्रद्धालु सक्रिय हो गए हैं। अब तक विभिन्न अस्पतालों में एक हजार से अधिक भक्त अपना मेडिकल परीक्षण करवा चुके हैं, ताकि वे यात्रा के लिए फिट घोषित हो सकें।
धर्म डेस्क | National Khabar
सावन में शुरू होने वाली अमरनाथ यात्रा की तैयारियां जोरों पर हैं। बाबा बर्फानी के दर्शन को लेकर श्रद्धालुओं में उत्साह है और पवित्र गुफा में हाजिरी लगाने के लिए प्रक्रियाएं शुरू हो चुकी हैं। इस बार अमरनाथ यात्रा 3 जुलाई से शुरू होकर 9 अगस्त तक चलेगी।
श्रद्धालुओं के लिए मेडिकल परीक्षण और पंजीकरण की प्रक्रिया भी तेज हो गई है। तेज बहादुर सप्रू जिला चिकित्सालय में अब तक 650 श्रद्धालुओं ने स्वास्थ्य परीक्षण के साथ पंजीकरण कराया है, वहीं मोतीलाल नेहरू मंडलीय चिकित्सालय (कॉल्विन) में 350 से ज्यादा श्रद्धालु रजिस्ट्रेशन करवा चुके हैं।
अमरनाथ यात्रा पर जाने के लिए केवल उन्हीं श्रद्धालुओं को पंजीकृत किया जा रहा है जो ऊंचे पहाड़ी मार्ग और गुफा तक पहुंचने के लिए शारीरिक रूप से सक्षम हैं।
जय बाबा अमरनाथ बर्फानी सेवा समिति के सेवादार देवाशीष के अनुसार, बालटाल में सेवा शिविर की तैयारियां भी जोरों पर हैं। लंगर, कंबल और अन्य जरूरी सुविधाएं उपलब्ध कराने के लिए पंजाब की कई संस्थाओं से भी संपर्क किया गया है।
प्रयागराज से अमरनाथ जाने वाले श्रद्धालु जम्मू तवी और मुरी एक्सप्रेस से यात्रा करेंगे। पंजीकृत यात्रियों को मेडिकल फिटनेस सर्टिफिकेट भी दिया जा रहा है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि वे इस कठिन धार्मिक यात्रा के लिए पूरी तरह स्वस्थ हैं।
अमरनाथ यात्रा से पहले सेहत का रखें खास ध्यान
मोतीलाल नेहरू मेडिकल कॉलेज की फिजीशियन डॉ. अनुभा श्रीवास्तव का कहना है कि अमरनाथ यात्रा पर जाने से पहले शारीरिक रूप से पूरी तरह फिट होना बहुत जरूरी है। चूंकि यह यात्रा ऊंचाई वाले कठिन पहाड़ी रास्तों से होकर गुजरती है, इसलिए शरीर को पहले से तैयार करना जरूरी होता है।
डॉ. श्रीवास्तव सलाह देती हैं कि यात्रा पर निकलने से कम से कम दो से तीन सप्ताह पहले रोजाना छह किलोमीटर पैदल चलने की आदत डालें। इससे शरीर की सहनशक्ति बढ़ेगी और चढ़ाई में परेशानी नहीं होगी। साथ ही, गहरी सांस लेने के व्यायाम (प्राणायाम) से फेफड़ों की क्षमता भी बेहतर होती है।
यदि किसी को हृदय रोग, हाई ब्लड प्रेशर या फेफड़ों की बीमारी है, तो यात्रा पर निकलने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर लें। ये सावधानियां अमरनाथ यात्रा को सुरक्षित और सुखद बनाने में मदद करेंगी।
अमरनाथ यात्रा पर जाने से पहले ज़रूरी दस्तावेज़ और सावधानियां
जरूरी दस्तावेज़ – ये साथ जरूर रखें:
- आधार कार्ड
- वोटर आईडी
- ड्राइविंग लाइसेंस
- पासपोर्ट (इनमें से कोई भी सरकारी पहचान पत्र)
यात्रा से पहले और दौरान ध्यान देने योग्य बातें:
- व्यायाम की आदत डालें – रोजाना 4-5 किलोमीटर पैदल चलें ताकि शरीर पहाड़ी रास्तों के लिए तैयार हो।
- प्राणायाम करें – गहरी सांस लेने का अभ्यास करें, ताकि ऑक्सीजन लेवल बेहतर बना रहे।
- हाइड्रेटेड रहें – सफर के दौरान खूब पानी पिएं, शरीर में पानी की कमी न होने दें।
- संतुलित आहार लें – हल्का, सुपाच्य खाना खाएं जैसे सूप, चाय, फल और एनर्जी स्नैक्स।
- गर्म कपड़े साथ रखें – ऊनी कपड़े, दस्ताने, जैकेट, टोपी और स्कार्फ जरूर लें क्योंकि मौसम बदल सकता है।
- जरूरी दवाइयां रखें – नियमित दवाइयों के अलावा ऊंचाई के असर से राहत देने वाली दवाएं भी साथ रखें।
- थकावट महसूस हो तो रुकें – अगर चक्कर, सांस लेने में दिक्कत या थकान हो तो तुरंत आराम करें।
- नशे से दूरी बनाएं – शराब, धूम्रपान और अधिक कैफीन से बचें।
- फर्स्ट एड किट रखें – पट्टियां, एंटीसेप्टिक, पेन किलर जैसी जरूरी चीजें साथ रखें।
- डॉक्टर की सलाह जरूर लें – यात्रा से पहले मेडिकल फिटनेस और सलाह जरूर लें।
- ट्रेकिंग गियर जरूरी है – वाटरप्रूफ जैकेट, मजबूत जूते, ऊनी टोपी, सनग्लास और रेनकोट जैसे सामान जरूर रखें।
- पूरी नींद और आराम करें – शरीर को थकने न दें, समय-समय पर ब्रेक लें और नींद पूरी करें।