देश के उत्तरी भागों में सक्रिय पश्चिमी विक्षोभ के चलते वायुमंडल में नमी का स्तर तेजी से बढ़ा है। मौसम विभाग के पूर्वानुमान के मुताबिक, दिल्ली-एनसीआर समेत आसपास के क्षेत्रों में शुक्रवार को गरज-चमक और झमाझम बारिश की आशंका है, जिसकी गतिविधियाँ शनिवार-रविवार तक जारी रहने की संभावना है।
Written by: Himanshi Prakash, National Khabar
इन संभावित आंधी-तूफान और बारिश की गतिविधियों के बाद दिल्ली का अधिकतम तापमान घटकर 40 डिग्री सेल्सियस से नीचे आने की उम्मीद है, जिससे लोगों को भीषण गर्मी से कुछ राहत मिल सकती है।
दिल्ली में गुरुवार को भीषण गर्मी को लेकर रेड अलर्ट जारी कर दिया गया है। मौसम विभाग (IMD) के अनुसार, तेज गर्मी और अत्यधिक नमी के कारण लोगों के स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ सकता है। दिन में किसी भी समय धूल भरी आंधी और गरज-चमक के साथ बारिश की संभावना है, जिसकी हवा की रफ्तार 60 किलोमीटर प्रति घंटा तक पहुंच सकती है।
उमस से और बिगड़ेगा हालात
बुधवार शाम को दिल्ली में 40% तक नमी दर्ज की गई, जिसके चलते ‘फील लाइक’ तापमान 52 डिग्री सेल्सियस तक महसूस किया गया। गुरुवार के लिए ऑरेंज अलर्ट भी जारी किया गया है। मौसम विभाग ने चेताया है कि आज भी नमी का स्तर ऊंचा बना रहेगा, जिससे गर्मी और बेचैनी और ज्यादा महसूस होगी।
हफ्ते के अंत तक राहत की उम्मीद
देश के उत्तरी हिस्सों में एक सक्रिय पश्चिमी विक्षोभ के चलते दिल्ली-एनसीआर में नमी और बादलों की गतिविधि बढ़ रही है। मौसम विभाग का कहना है कि शुक्रवार से गरज-चमक के साथ बारिश शुरू हो सकती है, जो हफ्ते के अंत तक जारी रह सकती है।
इन बदलावों के चलते दिल्ली का अधिकतम तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से नीचे आने की संभावना है, जिससे लोगों को लू और तेज गर्मी से बड़ी राहत मिल सकती है।
हीट स्ट्रोक (लू लगने) से बचने के लिए क्या करें?
- पानी खूब पिएँ – डिहाइड्रेशन से बचने के लिए दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी, नींबू पानी, ओआरएस या नारियल पानी पिएँ।
- हल्के और ढीले कपड़े पहनें – सूती व हल्के रंग के कपड़े पहनें ताकि शरीर को हवा लगे और पसीना सूख सके।
- हेड कवर करें – धूप में निकलते समय सिर को कपड़े या टोपी से कवर करें।
- ठंडे स्थान पर रहें – जहाँ तक हो सके, छाया या एसी/कूलर वाले कमरे में रहें।
- शराब और कैफीन से परहेज करें – यह डिहाइड्रेशन बढ़ाते हैं, इसलिए गर्मी में इनसे दूर रहें।
- हल्का भोजन लें – तली-भुनी चीजों की जगह फल, सब्जियाँ, दही और हल्का खाना खाएँ।
- ठंडे पानी से नहाएँ – दिन में 2-3 बार ठंडे पानी से शॉवर ले सकते हैं।
- एक्सरसाइज कम करें – गर्मी के मौसम में ज़ोरदार वर्कआउट से बचें।
- लक्षण पहचानें – चक्कर आना, सिरदर्द, बेहोशी, तेज़ बुखार या त्वचा का सूख जाना हीट स्ट्रोक के लक्षण हो सकते हैं। ऐसे में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। अगर किसी को हीट स्ट्रोक लगे तो क्या करें?
- उसे ठंडी जगह पर ले जाएँ।
- गीले कपड़े से शरीर पोंछें या बर्फ से सिकाई करें।
- पानी या ओआरएस पिलाएँ।
- तुरंत मेडिकल हेल्प लें।
गर्मी में सतर्क रहकर हीट स्ट्रोक से बचा जा सकता है!