Vitamin-B12 की ओवरडोज से चक्कर, सिरदर्द और मुंहासे तक – जानिए क्या है सच
हमारे शरीर के सुचारु रूप से काम करने के लिए कई जरूरी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, जिनमें विटामिन्स और मिनरल्स का अहम योगदान होता है। इन्हीं में से एक है Vitamin-B12, जो रेड ब्लड सेल्स के निर्माण, नर्वस सिस्टम की सही कार्यप्रणाली और डीएनए के निर्माण में मदद करता है। हालांकि, आजकल की बदलती जीवनशैली और अनियमित खानपान के चलते लोगों में इसकी कमी आम होती जा रही है।
Written by Himanshi Prakash , National Khabar
इस कमी को पूरा करने के लिए कई लोग सप्लीमेंट्स या इंजेक्शन का सहारा लेते हैं। लेकिन ध्यान रहे, विटामिन B12 की अत्यधिक मात्रा (Vitamin B12 Overdose) भी शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। आइए जानते हैं, जरूरत से ज्यादा B12 लेने से शरीर को क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं:
- चक्कर आना और सिरदर्द
कुछ लोगों को B12 की हाई डोज लेने के बाद सिरदर्द या चक्कर आने की शिकायत होती है। माना जाता है कि यह रक्त प्रवाह या ब्लड प्रेशर में अचानक बदलाव के कारण हो सकता है। अगर ये लक्षण बार-बार दिखाई दें, तो डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।
- किडनी से जुड़ी समस्या
जिन लोगों को पहले से किडनी की बीमारी है, उनके शरीर में अतिरिक्त विटामिन B12 जमा हो सकता है। इससे शरीर में विषाक्तता (toxicity) बढ़ सकती है और किडनी की स्थिति और भी खराब हो सकती है।
- पाचन संबंधी परेशानियां
जरूरत से ज्यादा B12 लेने पर मतली, गैस, ब्लोटिंग या दस्त जैसी पाचन समस्याएं हो सकती हैं। ये लक्षण अक्सर अस्थायी होते हैं, लेकिन हाई डोज लंबे समय तक लेने से ये स्थायी परेशानी का रूप ले सकते हैं।
- एलर्जिक रिएक्शन
कुछ दुर्लभ मामलों में विटामिन B12 के इंजेक्शन या सप्लीमेंट से एलर्जी हो सकती है। इसके लक्षणों में स्किन रैश, खुजली, सूजन और सांस लेने में दिक्कत शामिल हैं। ऐसी स्थिति में तुरंत मेडिकल मदद लेनी चाहिए।
- त्वचा से जुड़ी समस्याएं
B12 की अधिक मात्रा हार्मोनल असंतुलन या स्किन बैक्टीरिया में बदलाव ला सकती है, जिससे मुंहासों की समस्या हो सकती है। यह समस्या उन लोगों में अधिक देखी जाती है जो लंबे समय से हाई डोज ले रहे होते हैं।
विटामिन B12 शरीर के लिए बेहद जरूरी है, लेकिन इसकी अत्यधिक मात्रा सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकती है। अगर आप सप्लीमेंट ले रहे हैं, तो हमेशा डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही डोज लें और किसी भी असामान्य लक्षण को नजरअंदाज न करें।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करने के उद्देश्य से लिखा गया है। स्वास्थ्य संबंधी किसी भी समस्या या उपचार से पहले कृपया अपने चिकित्सक या योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। नेशनल खबर इस जानकारी की पूर्ण सत्यता, सटीकता या प्रभाव के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं लेता है।
