हाई बीपी में नारियल पानी: कितना फायदेमंद है ये नेचुरल ड्रिंक?
जैसे-जैसे गर्मियों का तापमान बढ़ता है, वैसे-वैसे नारियल पानी की ताजगी और इसके फायदे हमें और भी ज्यादा आकर्षित करने लगते हैं। यह न सिर्फ शरीर को ठंडक और हाइड्रेशन देता है, बल्कि इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखने में भी मदद करता है। साथ ही, नारियल पानी शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है और लिवर के फंक्शन को बेहतर बनाता है।
Written by: Himanshi Prakash, National khabar
इतना ही नहीं, यह ब्लैडर की सफाई में भी सहायक होता है। लेकिन सबसे अहम सवाल ये है कि क्या नारियल पानी हाई ब्लड प्रेशर (High BP) वालों के लिए भी फायदेमंद है? क्या इसमें ऐसा कुछ है जो धमनियों को साफ करने और ब्लड सर्कुलेशन सुधारने में मदद कर सकता है?
आइए, जानते हैं कि नारियल पानी कैसे हाई बीपी में प्राकृतिक रूप से लाभ पहुंचा सकता है।
- पोटैशियम की भरपूर मात्रा से ब्लड प्रेशर को संतुलित करता है
नारियल पानी में प्राकृतिक रूप से पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर में सोडियम (नमक) के प्रभाव को कम करता है। चूंकि हाई बीपी अक्सर शरीर में अधिक सोडियम के कारण होता है, ऐसे में पोटैशियम की मौजूदगी ब्लड प्रेशर को नेचुरली बैलेंस करने में मदद करती है।
- धमनियों को रिलैक्स करता है और ब्लड सर्कुलेशन सुधारता है
नारियल पानी में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो रक्त वाहिकाओं (blood vessels) को रिलैक्स करने का काम करते हैं। इससे खून का प्रवाह बेहतर होता है और हार्ट पर दबाव कम पड़ता है, जो हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में सहायक है।
- प्राकृतिक डिटॉक्स एजेंट के रूप में काम करता है
नारियल पानी लिवर और किडनी की कार्यक्षमता को बढ़ावा देता है और शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। जब शरीर साफ रहता है, तो रक्तचाप भी अधिक स्थिर रहता है।
- इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाकर हाइड्रेशन में मदद करता है
हाई बीपी के मरीजों को डिहाइड्रेशन से बचना चाहिए, क्योंकि यह ब्लड प्रेशर को और बढ़ा सकता है। नारियल पानी में नैचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो शरीर को ठीक से हाइड्रेट रखते हैं और सेलुलर बैलेंस बनाए रखते हैं।
- लो-कैलोरी और नो-फैट ड्रिंक – दिल के लिए बेहतर विकल्प
नारियल पानी एक हल्का, लो-कैलोरी और फैट-फ्री ड्रिंक है, जो वजन बढ़ाए बिना एनर्जी देता है। यह हाई बीपी पेशेंट्स के लिए आदर्श विकल्प बनता है, खासकर तब जब उन्हें वजन भी कंट्रोल में रखना हो।
- प्राकृतिक मूत्रवर्धक (Natural Diuretic)
यह शरीर से अतिरिक्त सोडियम और पानी को मूत्र के जरिए बाहर निकालने में मदद करता है। इससे ब्लड वॉल्यूम कम होता है और ब्लड प्रेशर नेचुरली कम होने लगता है।
- तनाव कम करने में सहायक – मानसिक रूप से भी देता है राहत
नारियल पानी में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो मांसपेशियों को रिलैक्स करता है और तनाव को कम करता है। चूंकि स्ट्रेस भी हाई बीपी का एक बड़ा कारण है, इसलिए यह मानसिक रूप से भी राहत देता है।
इस आर्टिकल में दिए गए सभी टिप्स आपकी जानकारी के लिए है इन्हें फॉलो करने से पहले अपने डॉक्टरस की सलाह ज़रूर लें।
