क्या जीरा सच में घटा सकता है पेट की चर्बी? जानिए एक्सपर्ट की राय
क्या आप भी बढ़ती हुई पेट की चर्बी से परेशान हैं? आजकल हर कोई फ्लैट टमी पाने के लिए तमाम तरह के तरीके आज़माता है। ऐसे में आपने भी शायद सुना होगा कि जीरा पेट की जिद्दी चर्बी घटाने में मदद करता है। लेकिन क्या यह सच में असरदार है? आइए जानते हैं एक्सपर्ट रीता जैन की राय।
Written by Himanshi Prakash, National Khabar
क्या आपका भी दिन पेट की बढ़ती चर्बी को आईने में देखकर मायूस होकर शुरू होता है? वो जिद्दी चर्बी, जो कितनी भी कोशिश कर लें, कम होने का नाम ही नहीं लेती!
आजकल फ्लैट टमी की चाहत हर किसी को होती है। ऐसे में आपने भी जरूर सुना होगा कि जीरा पेट की जिद्दी चर्बी घटाने में मदद करता है (Cumin For Belly Fat)। लेकिन क्या यह सच है या सिर्फ एक मिथ? आइए जानते हैं न्यूट्रिशनिस्ट रिता जैन से कि जीरा खाने के क्या-क्या खास फायदे होते हैं।
जीरा खाने के फायदे
रसोई में इस्तेमाल होने वाला जीरा सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बढ़ाता, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। यह छोटा सा बीज कई बड़े स्वास्थ्य लाभ देता है। आइए जानते हैं जीरा खाने के कुछ खास फायदे।
पाचन शक्ति को बेहतर बनाए (Boosts Digestion)
जीरा पाचन के लिए बेहद लाभकारी होता है। यह पेट में डाइजेस्टिव एंजाइम्स की मात्रा बढ़ाकर खाने को आसानी से पचाने में मदद करता है। साथ ही गैस, पेट फूलना जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। जब पाचन सही रहता है, तो शरीर से विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं और आप हल्का और बेहतर महसूस करते हैं।
सूजन घटाए (Reduces Inflammation)
जीरे में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की सूजन को कम करने में सहायक होते हैं। चूंकि सूजन कई बीमारियों की वजह बन सकती है, इसलिए इसे नियंत्रित रखना बेहद जरूरी है, और इसमें जीरा मदद कर सकता है।
मेटाबॉलिज्म बढ़ाए (Boosts Metabolism)
जीरा आपके मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने में मदद करता है। मेटाबॉलिज्म वह प्रक्रिया है जिसमें शरीर भोजन को ऊर्जा में बदलता है। जब मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है, तो शरीर ज्यादा कैलोरी बर्न करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
वजन घटाने में सहायक (Helps in Weight Loss)
अब सबसे अहम सवाल — क्या जीरा सच में पेट की चर्बी घटाता है? जीरा सीधे चर्बी को पिघलाता नहीं है, लेकिन यह वजन घटाने की प्रक्रिया को सपोर्ट करता है। जैसा कि देखा गया, यह पाचन और मेटाबॉलिज्म को सुधारता है, जिससे शरीर ज्यादा प्रभावी ढंग से काम करता है और वजन घटाना आसान हो जाता है।
कुछ रिसर्च के मुताबिक, जीरे का पानी पीने से शरीर की चर्बी, खासकर पेट की चर्बी कम हो सकती है। हालांकि, सिर्फ जीरा पानी पीकर चमत्कार की उम्मीद न करें। विशेषज्ञ मानते हैं कि वजन घटाने में जीरा एक सहायक की तरह काम करता है, लेकिन इसके साथ संतुलित डाइट और नियमित एक्सरसाइज भी जरूरी है।
