Yoga For Sinus: सांस की तकलीफ से परेशान हैं? ये 3 प्राणायाम देंगे राहत
Yoga For Sinus: अगर आप सांस की तकलीफ या अस्थमा जैसी गंभीर बीमारी से परेशान हैं, तो योग आपके लिए बेहद लाभकारी साबित हो सकता है। रोजाना योग करने से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और सांस से जुड़ी दिक्कतें धीरे-धीरे कम होने लगती हैं। आइए जानते हैं ऐसे प्रभावशाली योगासनों के बारे में, जो आपकी सांस की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
Written by: Himanshi Prakash, National Khabar
- भ्रामरी प्राणायाम
सांस लेने में कठिनाई हो तो फेफड़ों को मजबूत करना बेहद जरूरी है। भ्रामरी प्राणायाम न सिर्फ फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है, बल्कि यह तनाव को भी दूर करता है। इसके अभ्यास से दिमाग शांत होता है और मानसिक सेहत भी बेहतर होती है।
- कपालभाति प्राणायाम
अगर आप ब्रीदिंग प्रॉब्लम से जूझ रहे हैं, तो कपालभाति एक बेहतरीन उपाय है। यह फेफड़ों को साफ करता है और उनकी कार्यक्षमता को बढ़ाता है। साथ ही, यह वजन कम करने में भी मददगार होता है। रोजाना कुछ मिनट इसका अभ्यास करने से सांस की समस्या में राहत मिलती है।
- भस्त्रिका प्राणायाम
भस्त्रिका प्राणायाम फेफड़ों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह गहरी और तेज सांसों के माध्यम से शरीर को ऑक्सीजन से भर देता है। अगर आप रोजाना इसका अभ्यास करें, तो एक महीने में ही इसके सकारात्मक परिणाम महसूस होने लगते हैं। यह प्राणायाम डिप्रेशन से बचाने में भी सहायक है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करने के उद्देश्य से लिखा गया है। स्वास्थ्य संबंधी किसी भी समस्या या उपचार से पहले कृपया अपने चिकित्सक या योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। नेशनल खबर इस जानकारी की पूर्ण सत्यता, सटीकता या प्रभाव के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं लेता है।
